Gary Craig, ingénieur de la prestigieuse université de Stanford aux USA, a créé en 1995 l’ EFT / Emotional Freedom Technique.
Cette technique a été développée pour favoriser la paix intérieure en enlevant la charge émotionnelle d’évènements psychiquement douloureux du passé.
Ces événements influencent de manière directe notre état de santé physique ou mental.
Lorsqu’ils perdurent dans notre corps, ils deviennent toxiques et ont pour conséquence le blocage des flux énergétiques au niveau des méridiens (Médecine Traditionnelle Chinoise). Les méridiens sont des canaux du corps humains par lesquels notre énergie vitale / le « chi » circule.
Une séance consiste à revenir dans un contexte désagréable dont vous souhaitez vous libérez….
Tout en disant des phrases, des mots amenés par le praticien, vous êtes invités à «tapoter» les points situées sur le trajet des méridiens au niveau de votre visage, votre thorax et vos mains.
L’EFT est une technique simple à mettre en place, d’une efficacité rapide.
Elle est un outil puissant pour prendre en charge votre bien-être émotionnel.
En tant que praticienne je vous aide à lever vos blocages émotionnels et vous apprend les bases en vue d’ une autonomie.
!! La séance d’EFT peut faire remonter des évènements anciens plus ou moins douloureux et/ou perturbants, aussi, un accompagnement par un praticien est fortement recommandé. Une mise en garde est de rigueur face aux vidéos proposées sur les réseaux , vous êtes isolés face à vos problématiques !!
Je vous propose quelques points que vous pouvez utiliser, en auto-massage pour vous apporter un réconfort.
Vous pouvez les « tapoter » en rituel du matin ou en fin de journée pour préparer un sommeil récupérateur !
Prenez le temps de vous installer confortablement, dans un lieu calme ….. Détendez vous, relâchez vos épaules…..
Avant de commencer, prenez 3 grandes inspiration-expiration calmes, amples.
Concentrez vous sur l’air frais qui entre dans votre corps par les narines et l’ air chaud qui sort de votre bouche…..
Vous pouvez commencer à tapoter, doucement, calmement ….
Pensez juste au bout de vos doigts qui touche votre peau, le point que vous voulez stimuler, libérer.
Quelques points d’ EFT en détails……pour les urgences !
Sommet de la tête : le 20VG Vaisseau Gouverneur
Pour le trouver : Tracez une ligne imaginaire depuis le haut de votre oreille jusqu’à l’autre oreille en passant par le sommet de votre crâne.
Puis tracez une seconde ligne depuis le bout de votre nez jusqu’à la base de votre cou.
Le point ST se trouve à l’intersection de ces deux lignes.
! A tapoter doucement car correspond à la fontanelle postérieure !
Ne pas utiliser sur les enfants
Le tapoter …..
- Fortifie et apaise l’esprit
- Équilibre le système nerveux
- Permet de faire circuler l’énergie, la redistribue
- Aide à lâcher prise
- Calme l’inquiétude, l’agitation mentale
- Apporte Force et Volonté
Point claviculaire , 27 R Rein
Pour le trouver : Il se situe dans un creux, sous les clavicules à 2 travers de doigts du sternum, dans une petite cavité.
! Peut être très sensible… tapoter doucement !
Le tapoter….
Point d’urgence lors d’envahissement par des émotions négatives très fortes : angoisse, peurs, phobies, crise de pleurs, d’affolement
Vous apporte :
- la sécurité,
- le calme intérieur,
- la volonté d’aller de l’avant
Sous l’œil , 2 E Estomac
Pour le trouver : Il se situe sur le haut des pommettes, au milieu des yeux
Le tapoter …..
- va vous apaiser,
- calmer votre anxiété
- apporter une sensation de plénitude
- Il aide l’esprit à s’ouvrir à la nouveauté,
- à équilibrer les capacités de donner et recevoir.
Point Karaté, trajet IG Intestin Grêle
Pour le trouver : Sur le bord extérieur de la main, sur le tranchant entre la base de l’auriculaire et le début du poignet
Tapoter soit les doigts d’une main sur la tranchant de l’autre,
soit les deux tranchants des mains l’’un sur l’autre.
Le tapoter ……
- Il dissipe les oppositions éventuelles du subconscient à la réalisation de vos objectifs (inversion psychologique)
- Renforce vos performances en tout domaine
- Calme l’anxiété, la crainte et les appréhensions
- Chasse le découragement, le manque de confiance en soi, la peur de l’échec ou du succès
Tapoter ces points ne correspond pas à une séance d’ EFT.
Cela vous aidera à calmer un état anxieux, un mental fatigué, vous apportera un lâcher prise, un mieux-être.
Une séance d’ EFT se pratique en accompagnement avec un praticien.
Pour aller plus loin, libérer réellement vos blocages émotionnels, N’ hésitez pas à me contacter, je vous ferais découvrir les bien-faits de cette méthode.
